Jak poprawić jakość snu bez leków?
Jak uruchomić pierwszą kampanię Google Ads? Do kogo mogę zgłosić się po pomoc. Polecane firmy i porady.
Jak poprawić jakość snu bez leków?
Post autor: adisaaa »
Od pewnego czasu mam problemy ze snem i szukam naturalnych sposobów na jego poprawę. Przeczytałem kilka porad, na przykład na stronie https://pelenpasji.pl, gdzie polecano techniki relaksacyjne oraz odpowiednią higienę snu. Chciałbym jednak poznać Wasze sprawdzone metody. Jakie nawyki wprowadzić, aby szybciej zasypiać i spać lepiej? Czy dieta lub ćwiczenia mogą mieć wpływ na jakość snu? Jak radzicie sobie z problemami ze snem bez sięgania po środki nasenne?