Zespół jelita drażliwego

[Gość]

Czy są jakieś diety, które szczególnie polecane są dla osób z SIBO? Zastanawiam się, jakie składniki odżywcze powinny być uwzględnione, a które należy unikać, aby skutecznie zredukować objawy tego schorzenia. Czy możesz podzielić się swoimi spostrzeżeniami lub doświadczeniami?

[kamilcia]

Przy SIBO sporo osób poleca dietę low-FODMAP, bo pomaga ograniczyć fermentujące składniki, które mogą nasilać objawy, jak wzdęcia czy gazy. Generalnie chodzi o unikanie pewnych węglowodanów, jak laktoza, fruktoza, niektóre poliole (np. sorbitol) – to trochę jak dieta „uspokajająca” dla jelit Warto też pamiętać o dobrym wsparciu jelit, np. maślanem sodu, który działa przeciwzapalnie i wspomaga regenerację jelit. Słyszałam, że Intesta Biom dobrze się sprawdza, bo zawiera maślan w formie saszetek, co jest wygodne, a przy okazji jest bez laktozy i glutenu.